肌が若返る理想の食べ物って?

肌が若返る?
そんな理想の食べ物ってないのでしょうか?

美容やダイエットに良いとされているのが
・こんにゃく
・キノコ
・海藻類
などがよく紹介されていますがいずれも身体やお肌にもよい食品です。
しかし、こればかり食べても肌も若返りませんしダイエットも成功しません。
その理由分かりますか?

■ ほとんどの人はすぐに食べ飽きてしまって、それがストレスで挫折してしまう
・こんにゃく
・キノコ
・海藻類
これらがいかにお肌やダイエットに良いといわれてもほとんどの人はすぐに食べ飽きてしまって、それがストレスで挫折してしまうのです。
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・特有の風味が苦手
・独特の食感が受け入れられない
・甘みや脂肪などの今までの食事であたりお前だった味がない
・調理する料理のレパートリーが少なすぎる
人によっていろんな理由がります。、
どうしても嫌々食べているのであればストレスを感じてすぐにやめてしまいます。
最悪なのはその反動でドカ食いをしてリバウンドしてしまうことです。
今までの我慢のストレスからそれこそ一気に爆発してしまうんですね。
だから余計に食べてしまって
お肌が若返る
ダイエットする
どころか
お肌に張りがない、シミができる、しわが目立つ
太る、スタイルだなど体形が崩れる
という逆効果になるのです。

■食物繊維の豊富なこんにゃく・キノコ・海藻
こんにゃく・きのこ・海藻類には豊富な食物繊維が含まれています。
そのどれもがほとんどカロリーもありません。
この食物繊維は
水に溶ける水溶性食物繊維
水に溶けない不溶性食物繊維
があります。
どちらも便秘などお通じの改善に効果的です。
お通じが改善されれば必然的に肌も若返ります。

こんにゃくはボリュームたっぷりですが実はその97パーセントが水分です。
こんにゃくに含まれる食物繊維である「コンニャクマンナン」は水溶性の食物繊維
これが糖質や脂質の吸収を抑える効果は良く知られています。
よく似た名前の商品がよくテレビCMでも流れているのでご存知だと思いあmす。
キノコは不溶性食物繊維が豊富で、消化にも時間がかかり満腹感が持続します。
海藻類は水溶性食物繊維が豊富で腸内で栄養の吸収をゆっくりにします。
とはいえカロリー制限だけではお肌の若返りには逆効果の場合もあるのでお気をつけくださいね。

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